Heute-Ich und Morgen-Ich leben in einer toxischen Beziehung. Wenn Heute-Ich an der Afterwork-Party zu tief ins Glas schaut, muss Morgen-Ich mit einem Brummschädel zur Arbeit. Wenn Heute-Ich die abendliche Deadline für den Bericht verpasst, erhält Morgen-Ich am nächsten Tag einen Rüffel. Kurzum: Was Heute-Ich verbockt, muss Morgen-Ich ausbaden. Wobei beklagen sollte sich Morgen-ich nicht wirklich. Gewisse haben es noch schwerer. Zum Beispiel: In-20-Jahren-Ich. Auf ihn nimmt He

Träumen Sie vom Ferienhaus, Familienglück, Karrieresprung oder Marathon? Gut so, lassen Sie sich von Walt Disneys Worten inspirieren: «Wenn du es träumen kannst, kannst du es auch tun». Mit seinem Credo vor Augen, könnten Sie zum Mittel der Visualisierung greifen. Schliessen Sie dazu Ihre Augen und versetzen Sie sich geistig in den Zielzustand. Falls Sie Ihren Traum vom Marathon verwirklichen möchten, stellen Sie sich detailgetreu vor, wie Sie triumphierend die Zielllinie übe

Getreu dem Motto «Neues Jahr, neuer Mensch» erfinden wir uns zum Jahreswechsel neu. Motiviert durchforsten wir das Netz nach innovativen Fitnesstrends und Diätideen. Bekanntlich ebbt die anfängliche Euphorie rasch ab und wir stellen fest: Neues Jahr, alter Mensch. Augenzwinkernd bezeichnen Motivationspsychologen die Neujahrsvorsätze deshalb als To-Do-Liste für die erste Januarwoche. Eine amerikanische Studie bestätigt diesen Eindruck. Demnach begraben 77% der Teilnehmenden ih